こうもと歯科インフォメーション

2018.8.26 マイブーム

こんにちは。みどり坂の歯医者さんこうもと歯科の歯科衛生士 大中です。
8月ももうすぐ終わりますね(>_<) まだまだ残暑が続きます。
年々暑さが体にこたえるようになりました…(;^_^A
少しでも元気が出るようにと、毎朝豆乳を飲んでいます!
最近では、緑の野菜ジュースに混ぜて飲むのがマイブームです(^-^)
スムージー感覚で、手軽においしく飲めるので気に入ってます。
豆乳には、タンパク質や鉄分、ビタミンB群、ビタミンEなど
栄養がたくさんです(^^♪
美肌や貧血予防などにも効果があるそうです。
ただ、カルシウムは牛乳の方が多いそうなので、骨や歯を強くさせたい方は
牛乳の方がいいようです(*’▽’)
良い効果たくさんの豆乳ですが、過剰摂取は良くないので、注意が
必要だとか…
程よい摂取を心がけましょう(≧▽≦)

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